La pràctica del mindfulness està cada vegada més extensa en la nostra societat, per això no és gens estrany que dins els tractaments de fisioteràpia hi sigui present.
Però, què significa mindfulness exactament? Doncs és la consciència que sorgeix de prestar atenció, de forma intencional, a l’experiència tal i com és en el moment present, sense jutjar-la, sense evaluar-la ni reaccionar a ella (Kabat-Zinn, 1990). L’origen es troba en el budisme i no és exactament el mateix que la meditació, ja que la meditació és un tipus de mindfulness i aquest últim té varies aplicacions.
Pots practicar el mindfulness de manera formal o informal. La primera és quan busques un espai i un temps concret per realitzar la pràctica i fas meditació assentat o en moviment. En canvi en la pràctica informal s’incorpora el mindfulness a les activitats de la vida quotidiana: estar present quan es condueix, quan escoltes a algú mentre parla, quan cuines, et dutxes…
Però el tema d’avui és com apliquem el mindfulness en un tractament de fisioteràpia, i ho fem d’aquesta manera. Si quan el fisioterapeuta està realitzant el tractament aconsegueix que el pacient sigui plenament conscient del que sent i del que fa el fisio els beneficis del tractament són majors. Quan estàs present els nivells d’estrés i ansietat disminueixen, es millora el sistema inmunitàri, i el cos es capaç de generar emocions positives que seràn de gran ajuda per veure l’evolució del tractament amb uns altres ulls.
Cada vegada hi ha més pacients que pateixen malalties cròniques i la pràctica del mindfulness es de gran ajuda per aconseguir un abordatge bio-psico-social complet i, d’aquesta manera, ser més efectius en el tractament. Aconseguim que el pacient estigui més tranquil en el seu dia a dia i disminueix la inflamació degut a l’estrés crònic que està sotmés el pacient.
Personalment, en els meus tractaments, sempre hi ha un treball de consciència corporal per sentir el cos com està en cada moment, també hi ha un treball de respiració important i una pauta d’exercicis senzills per fer a casa. Quan el pacient col·labora els tractaments avancen ràpidament i de manera molt eficaç.
